آبرسانی در ورزش مهم است نوشیدنی های مضر قبل از تمرین تغذیه نقش مهمی در سلامت ورزشکاران دارد. در حین فعالیت های ورزشی و تعریق، حجم زیادی آب از بدن خارج می شود. انسان برای ادامه فعالیت های خود به آب نیاز دارد. بهترین گزینه برای هیدراتاسیون صحیح بدن نوشیدن …
توضیحات بیشتر »قبل از ورزش چه نوشیدنی هایی نخوریم؟
