ورزش

ورزش چند منظوره چیست؟همه چیز در مورد چند ورزش یا متقابل ورزش چند منظوره از ترکیبی از انواع مختلف فعالیت های ورزشی در طول یک جلسه تمرینی، استفاده از تمام عضلات به روش های مختلف و تنوع برنامه استفاده می کند. این کار را بدون خستگی یا آسیب ممکن می …

استپ وزنی چیستدلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟  اگر در مسیر کاهش وزن دچار استپ وزنی شده اید و دیگر وزنتان کاهش پیدا نمی کند میتوانید با بررسی دقیق تر ، اشتباهاتی که منجر به استپ وزنیتان شده را پیدا کنید و با راهکارهایی که در ادامه مقاله …

Scalpsure دستگاه مجسمه سازی استاسکالپسور چیست؟ مزایا و معایب و بررسی فرآیند این روش غیر جراحی یکی از روش های غیرتهاجمی کانتورینگ بدن، اسکالپراش می باشد. در اسکالپراش، چربی زیر پوست تحت تأثیر افزایش دما از تابش انرژی لیزر قرار می گیرد. پس از یک دوره 8 تا 12 هفته …

اسکات دمبل نوعی تمرین اسکوات است که از دمبل به جای دمبل استفاده می کند. تمرین اسکات دمبل کامل با تصاویر اسکات دمبل، حرکتی که عضلات لگن و پاها را فعال می کند، یک تمرین پایه کلاسیک برای توسعه قدرت عضلانی. عضلات چهارسر ران، همسترینگ و ساق پا. در ادامه …

حرکت ورزشی زیر بغل سیم کش از بالا یکی از تنکیک های فوق العاده در بدنسازی استآموزش حرکت زیر بغل سیم کش دوبل از بالا حرکت های کششی مانند بارفیکس برای قدرت بالای بدن و عضله سازی فوق العاده هستند ، اما سخت هستند. به طرز وحشتناکی سخت است. در حدی …

بهترین زمان برای وزن کردن چه زمانی است؟ گاهی اوقات عدد روی ترازو وزن شما را بیشتر از عدد واقعی نشان می دهد، بنابراین اگر به وزن خود حساس هستید و می خواهید هر پوند کاهش یا افزایش وزن را به دقت بررسی کنید، باید بهترین زمان برای وزن کردن …

خرید میز پینگ پنگ انواع میز پینگ پنگ پینگ پنگ یک ورزش بسیار هیجان انگیز است. این ورزش قهرمانی و سطح حرفه ای به مهارت زیاد، توجه زیاد و اقدام و واکنش سریع نیاز دارد. هماهنگی، انعطاف و چابکی از دیگر موارد ضروری در این ورزش است. موفقیت در ورزش …

راهنمای خرید کفش فوتبال مناسب ; تمامی نکات مهم برای انتخاب و خرید برای خرید کفش فوتبال مناسب ابتدا باید از انواع آن مطلع شوید. مهم است که از اجزای مختلف کفش و استاندارد آن آگاه باشید. در این مقاله قصد داریم به مراحل صفر تا صد انتخاب کفش فوتبال …

استخر رفتن بعد از جراحی بینی رفتن به استخر و سونا بعد از جراحی بینی یکی از رایج ترین سوالات افرادی که می خواهند عمل بینی انجام دهند این است که آیا ورزش بعد از جراحی بینی اشکالی ندارد؟ به طور کلی تا دو ماه نباید فعالیت بدنی زیادی داشته …

یک حرکت فشاری برای ورزشکاران سطح مبتدی است. یک حرکت فوق‌العاده پر از ویژگی‌ها، فشار آپ یک تمرین ترکیبی است که بر تقویت عضلات بازوها، سینه، شکم، شانه‌ها و پاها تمرکز دارد. این تمرین تقویتی یکی از حرکات اصلی تناسب اندام است. حرکت پوش آپ به دلیل حرکات اصلاحی متفاوت …