ورزش

پیاده روی در منزل با استاندارد 500 قدم در 45 دقیقه آموزش پیاده روی در منزل. با این حال، ورزش در خانه نیز مهم شده است و ممکن است بخواهید بدانید که چگونه در خانه راه بروید. با ما همراه باشید تا به شما نشان دهیم چگونه می توانید راه …

حرکات ورزشی کشش صورت شناخت حرکات کششی صورت یکی از حرکات بدنسازی که اکثر متخصصان تناسب اندام کمتر به آن توجه می کنند، کشیدن صورت یا فیس pull به انگلیسی است. این حرکت نقش مهمی در تقویت عضلات دلتوئید دارد. با ما همراه باشید تا این حرکت را به طور …

دراپ ست در بدنسازی تکنیک دراپ ست که در ادامه به طور کامل به بررسی آن می پردازیم توسط هنری اتکینز سردبیر مجله Body Culture معرفی شد. در این تمرین یاد می گیرید که چگونه بدن ایده آل خود را بدون مکث بین ست ها بسازید و عضلات خود را …

بهترین حرکات کششی قبل و بعد از ورزش تمرینات کششی قبل و بعد از ورزش چیست؟ حرکات کششی قبل و بعد از ورزش بسیار مهم هستند و اگر به بهانه هایی مانند “زمانی برای کشش ندارم” باید آنها را نادیده بگیرید. به عضلات شما آسیب برساند در ادامه چند حرکات …

ورزش های هوایی و تفریحی مهیج شناخت انواع ورزش های هوایی مهیج ورزش های هوایی یکی از هیجان انگیزترین فعالیت ها و ورزش هایی است که با پرواز و شناور شدن بین زمین و آسمان انجام می شود. ابزار و فناوری های زیادی برای ورزش های هوایی اختراع شده است. …

میان وعده برای ورزشکاران باید به اندازه کافی مغذی باشد بهترین میان وعده برای ورزشکاران هنگامی که شما به عنوان یک ورزشکار به طور منظم تمرینات ورزشی روزانه را انجام می دهید، باید در عادات غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید. اگر به طور معمول سه وعده در روز می خورید، …

باشگاه فوتبال سپاهان یکی از حرفه ای ترین تیم های لیگ برتر خلیج فارس است. معرفی باشگاه فوتبال سپاهان اصفهان. باشگاه فوتبال سپاهان به عنوان یکی از پرطرفدارترین تیم های استان اصفهان و پرطرفدارترین باشگاه ایران شناخته می شود. . تیم سپاهان تحت مالکیت شرکت فولاد مبارکه اصفهان است و …

ورزش هایی برای رفع گرسنگی کاذب وجود دارد ورزش هایی که گرسنگی را از بین می برند ورزش اغلب به عنوان عاملی برای افزایش گرسنگی شناخته می شود. شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که آیا می توان با ورزش گرسنگی را کاهش داد یا حتی از …

اثرات نوشیدن قهوه قبل از ورزش آیا نوشیدن قهوه قبل از ورزش مفید است؟ نوشیدن قهوه قبل از ورزش می تواند به افزایش انرژی و تمرکز برای ورزش و بهبود چربی سوزی در حین ورزش کمک کند. قهوه به دلیل وجود کافئین خاصیت انرژی زایی دارد، به همین دلیل برخی …

ورزش با توپ و سبد کاستوبال همه چیز درباره ورزش کاستوبال نوعی ورزش با توپ و سبد است که برای اولین بار در آرژانتین اختراع شد و در این کشور بسیار محبوب است، این ورزش اغلب در مدارس و در بین بانوان انجام می شود. در مقاله زیر می توانید …