اسکی کراس کانتری اسکی متشکل از اسکی در دشت و ناهمواری های طبیعی سطح زمین است که نکته مهم در این زمینه قطب ویژه، سبک تر و باریک تر از سایر قطب ها است. در ادامه با این ورزش بیشتر آشنا خواهید شد اسکی گروهی از ورزش هاست که در آن ورزشکاران از تخته هایی با اشکال مختلف استفاده می کنند و از آنها برای سر خوردن روی سطوح مختلف استفاده می کنند. اسکی به دو قسمت اصلی تقسیم می شود. قدیمی ترین نوع آن اسکی اسکاندیناوی است که دارای پاشنه آزاد است و در آن تخته با پنجه چکمه اسکی باز می شود. در این نوع اسکی اسکی باز می تواند بیشتر مانور دهد و چرخش های بیشتری انجام دهد. علاوه بر این، اسکی باز می تواند زانو را خم کند. از انواع اسکی اسکاندیناوی می توان به: اسکی صحرایی، پرش با اسکی و اسکی تلمارک اشاره کرد.اسکی نوردیک: گروه دیگری از ورزش های اسکی که در آن پای اسکی باز به چوب اسکی در جلو متصل می شود و اسکی باز می تواند پاشنه آن را بلند کند که به آن اسکی نوردیک می گویند.رشته های اسکی شمال عبارتند از: اسکی تله مارک، اسکی کراس کانتری و پرش با اسکی، اسکی کراس کانتری مسیری 50 کیلومتری است که شامل اسکی در ناهمواری های مسطح و طبیعی زمین می شود، نکته مهم در این مسیر، اسکی های ویژه است. نسبت به سایر اسکی ها سبک تر و باریک تر است. چکمه این اسکی نیز بسیار سبک است و از قسمت پنجه به اسکی متصل می شود تا در طول کورس طولانی باعث ناراحتی پای اسکی باز نشود. اسکی های مارپیچ بزرگ و کوچک در این زمینه، اسکی باز باید مسابقه را از قسمت پایین شروع کند. دامنه کوه و مارپیچ و زیگزاگ گذرگاه بین موانع. سرعت اسکی باز و امتیاز موانع رتبه اول مسابقات را مشخص می کند.اسکی کراس کانتری یکی از ورزش های زمستانی است. در کشورهای اروپایی و آمریکای شمالی که آب و هوای سرد و کوهستانی دارند، این ورزش بسیار محبوب است. در ایران نیز اخیراً مسابقات اسکی صحرایی برگزار می شود. 
قوانین اسکی کراس کانتری و انواع مسابقات اسکی کراس کانتری و مسافت ها اسکی کراس کانتری دارای نژادها و مسافت های مختلف است.این رشته به صورت گروهی یا انفرادی سازماندهی می شودانواع آن عبارتند از: • مسابقات تیمی زمستانی، 50 کیلومتر برای آقایان و 30 کیلومتر برای بانوان • مسابقات تیمی بهار، 15 کیلومتر برای آقایان و 10 کیلومتر برای بانوان • مسابقات انفرادی بهاره، 2 کیلومتر برای آقایان و 1 کیلومتر برای بانوان • انفرادی زمستانه. مسابقات، 15 کیلومتر مردان و زنان 10 کیلومتر اسکی Telemark در اسکی تله مارک، مانند اسکی صحرایی، پاشنه اسکی باز به چوب اسکی ثابت نمی شود و اسکی باز ممکن است در مقابل چرخش زانو بزند. این روش برای شیب ها است خیلی تند نیست و بیشتر برای شیب ها و شیب های کم مناسب است. نام این ورزش از استان Telemark در نروژ گرفته شده است. صحرا نوردی کراس کانتری (صحرا نوردی) را باید به عنوان یکی از هیجان انگیزترین و قدرتمندترین رشته های المپیک زمستانی معرفی کرد. در این رشته دوندگان با مقایسه زمان ها با یکدیگر به رقابت می پردازند و باید از توانایی و قدرت بدنی کافی برخوردار باشند تا بتوانند در مسیر 1.5 کیلومتری تا 50 کیلومتری با دیگر حریفان رقابت کنند. این رشته دارای 6 رشته مختلف برای بانوان و آقایان می باشد.انواع آن شامل تکنیک کلاسیک و تکنیک آزاد است.در تکنیک کلاسیک، چوب اسکی موازی حرکت می کند و در تکنیک آزاد، اسکی باز مانند اسکی سرعت، اسکی ها را به صورت باز حرکت می دهد. 
انواع مسابقات اسکی صحرایی و بیاتلون (اسکی کراس کانتری و تیراندازی) یکی از رشته های اسکی صحرانوردی که به عنوان یک تکنیک آزاد در این رشته ورزشی به حساب می آید، بیاتلون است، این رشته برگرفته از تکنیک اروپایی است. جنگجویان آخرین در این زمینه سرعت و تحمل بسیار مهم و دشوار است. تیراندازی نیاز به یک اسکی باز برای کنترل، اعتماد به نفس و دقت دارد. در صورت از دست دادن هر هدف، اسکی باز باید یک دقیقه یا 150 متر در نوبت جریمه شود. این رشته دارای 5 شعبه مختلف برای بانوان و آقایان می باشد. در زمین بیاتلون، پس از هر دور مسابقه، اسکی باز باید 5 تیر خود را به سمت هدف پرتاب کند.مرحله تیراندازی در این رشته بدین صورت است که پس از پایان نوبت، مرحله تیراندازی درازکش یا دراز کشیده انجام می شود و پس از پایان نوبت بعدی، شوت ایستاده انجام می شود و زمان ورزشکار محاسبه می شود. در حین فیلمبرداری انجام شود
اسکی صحرایی و کراس کانتری (ترکیبی از اسکی صحرانوردی و اسکی صحرایی) برای این مسابقه شرکت کنندگان باید در رشته های پرش اسکی و اسکی صحرایی تسلط کافی داشته باشند. دوی بلند انفرادی – دونده انفرادی با یک پرش اسکی مسیر طولانی شروع می کند و سپس به دویدن خود روی اسکی های کراس کانتری 10 کیلومتر ادامه می دهد. هرکس زودتر به نقطه پایانی برسد برنده اعلام می شود. مسابقه انفرادی معمولی: شرکت کننده کار خود را با اسکی آغاز می کند و سپس مسابقه را روی اسکی های کراس کانتری 10 کیلومتر ادامه می دهد. هرکس زودتر به نقطه پایانی برسد برنده اعلام می شود. مسابقه تیمی طولانی: 4 نفر در تیم اسکی ترکیبی نوردیک حضور دارند. هر شرکت کننده یک پرش بلند اسکی انجام خواهد داد. سپس زمان های اعضای تیم با هم ترکیب می شود و تیمی که بهترین زمان را داشته باشد به کار خود در کورس صحرا نوردی ادامه می دهد.در زمین اسکی کراس کانتری، هر یک از اعضای تیم باید 5 کیلومتر اسکی کنند و تیمی که آخرین نفر اول به نقطه پایان برسد، برنده اعلام می شود. منبع: خوی وب
